過於執著的時候 ᴡʜᴇɴ ᴛᴏᴏ ᴏʙsᴇssɪᴠᴇ

需要些許的放鬆 ɴᴇᴇᴅ sᴏᴍᴇ ʀᴇʟᴀxᴀᴛɪᴏɴ

讓眼睛緩慢呼吸 ʟᴇᴛ ᴇʏᴇs ʙʀᴇᴀᴛʜᴇ sʟᴏᴡʟʏ

做些無意義的事 ᴅᴏ sᴏᴍᴇᴛʜɪɴɢ ᴘᴏɪɴᴛʟᴇss

弄杯咖啡或啤酒 ʜᴀᴠᴇ ᴀ ᴄᴏғғᴇᴇ ᴏʀ ʙᴇᴇʀ

紓解精氣神的頓 ʀᴇʟɪᴇᴠᴇ ᴍɪɴᴅ ᴅɪsᴄᴏᴍғᴏʀᴛ

－《 不 具 意 義 的 放 鬆 練 習 》

當我察覺自己的思想過度執著時 總會嘗試做一些動作重複 且不太需要動腦的事 藉此分享，希望能有所幫助

ᴡʜᴇɴ ᴍʏ ᴛʜᴏᴜɢʜᴛs ᴀʀᴇ ᴛᴏᴏ ᴏʙsᴇssᴇᴅ, ɪ ᴀʟᴡᴀʏs ᴛʀʏ ᴛᴏ ᴅᴏ sᴏᴍᴇᴛʜɪɴɢ ʀᴇᴘᴇᴛɪᴛɪᴠᴇ, ᴀɴᴅ ʟᴇss ᴍᴇɴᴛᴀʟʟʏ ᴅᴇᴍᴀɴᴅɪɴɢ. sʜᴀʀᴇ ᴛʜɪs, ʜᴏᴘᴇ ɪᴛ ʜᴇʟᴘs.

ᴱᵈⁱᵗⁱᵒⁿ ³'³ ᵐᵖ⁴ ' ⁶ˢ ' ¹⁰⁸⁰ˣ¹⁰⁸⁰